Mindfulness grundkurs är en internetbaserad kurs som även kan användas i mobiltelefonen. Du tränar genom att lyssna på vägledda meditationer 10 minuter 2 gånger per dag under 8 veckors tid. Detta sätt att träna på är mycket enkelt eftersom du kan bära med dig kursmaterialet i fickan och starta när du vill. Det är Ola Schenström som har talat in allt material. Om du tittar på länken längst ned på sidan så får du höra honom tala om ett kortare träningsprogram som heter Mindfulness för fokus och energi.
Om du följer denna länk http://www.mindfulnesscenter.se/ så kan du få 5 stycken enkla prova på övningar
Förändringar tar tid och kräver upprepning om och om igen. Det är därför man ska träna i princip varje dag, för att kunna ta till sig sin nya medvetenhet och verklighet. Mindfulness är ingen quick fix, det kräver en riktad, medveten insats för dig.
Kom och prova gratis genom att klicka på länken: PROVA PÅ!
Kursstart för grupp:
måndagen den 20/1 2014 (minst 3 deltagare per grupp)
Övriga kursdagar är 27/1, 10/2, 24/2, 10/3 och 17/3
Tid: kl 18.00-19.30
tisdagen den 21/1 2014 (minst 3 deltagare per grupp)
Övriga kursdagar är 28/1, 11/2, 25/2, 11/3 och 18/3
Tid: kl 9.30-11.00
Adress: Möllebogatan 13, Malmö
Gruppen träffas 6 gånger om vardera 1,5 timma under kurstiden för att både prata om hur det går och göra övningar tillsammans. Fördelen med att träffas i grupp är att deltagarna kan dela med sig av sina erfarenheter och man kan lära av varandra.
Pris inklusive progam på obegränsad tid: 2495 kr betalas i samband med kursstart eller efter betalningsplan.
Kurs med individuell konsultation
Startar och planeras utefter dina förutsättningar.
Alternativ 1: Vi träffas 3 gånger à 1 timma och har telefonkontakt 3 gånger à 30 minuter.
Pris inklusive program på obegränsad tid: 2995 kr betalas i samband med kursstart eller efter betalningsplan.
Alternativ 2: Vi träffas 6 gånger à 1 timma
Pris inklusive program på obegränsad tid: 3495 kr betalas i samband med kursstart eller efter betalningsplan.
Mindfulness för fokus och energi är ett program som varar i två veckor.
I detta program inkluderas en timmes personligt möte med mig (första gången) och två uppföljande telefonmöten à 30 minuter. Detta fungerar som ett prova på program och vänder sig till dig som inte vet om du ska ta steget fullt ut till ett komplett program.
Pris inklusive program: 1195 kr
Mindfulness på arbetsplatsen är ett specieltt framtaget koncept där jag som instruktör hjälper till att lyfta fram vad du och din arbetsgrupp behöver fokusera på för att till exempel bli effektivare, mer produktiva, få bättre sömn och kommunikation. I detta upplägg ingår en förstudie, föreläsning, gruppträffar och efter kursslut en uppföljning och presentation på hur det gick. I detta upplägg jobbar vi hos er. Pris för företag offereras.
