I och med att jag fick mitt diplom som mindfulnessinstruktör, fick jag tillgång till fler verktyg än de jag tidigare jobbat med. Ett av dem är ett internetbaserat träningsprogram som heter som titeln på detta inlägg, Grundkurs i mindfulness. Det finns som app till telefonen också och det har jag installerat. Jag har följt det i nästan två veckor, varje dag, utan problem. Det är busenkelt. Bara att öppna appen och starta så vet programmet precis vad jag ska ha idag. Nu slipper jag titta i boken för att se vad jag ska göra för övning och sedan aktivt starta den och lyssna på samma intro om och om igen.
Just denna kurs började jag följa för att jag ska gå en fördjupningsdag i mindfulness snart. Den ska handla om mindfulness på arbetsplatser och som jag har förstått det, är det just detta program vi ska jobba med då. Redan nu kan jag säga att jag rekommenderar detta program å det varmaste. Det är enkelt att använda och tar bara 2x10 minuter i anspråk varje dag.
