Inspirationsföreläsning
Förslag på upplägg där teori varvas med praktik:
Introduktion och förklaring av begreppet mindfulness
Varför har det blivit så viktigt?
Stress. Vilka grupper är mer utsatta än andra och varför?
Genomgång av några nyckelbegrepp inom mindfulness och enkla övningar
Reflektion och frågor
Tidsåtgång: 1,5-2 h
Pris: offereras
Mindfulness på arbetsplatsen
Jag kommer gärna ut till ditt företag och håller en inspirationsföreläsning och gör några övningar för din arbetsgrupp.
Jag tar bland annat upp följande:
Vad är mindfulness?
Vad händer i hjärnan vid mindfulnessträning?
Multitasking och effektivitet
Vinster vid träning
Om det sedan visar sig att det finns intresse för att träna i grupp så leder jag gärna detta. Vinsten med att träna i grupp är att man får göra övningar tillsammans med andra, stöttning i sin förändringsprocess samt att jag som instruktör förmedlar teorin bakom de olika stegen på ett levande och målande sätt. Läs mer om kursen här.
Tidsåtgång: 1-1,5 h
Pris: offereras
Enskilda konsultationer
Du kan boka tid med mig för enskild konsultation. Priset är 800 kr/50 min inkl moms för privatpersoner, exkl moms för företag.
Jag kan lägga upp en kurs efter ditt önskemål. Antingen kör du den vanliga med 6 träffar à 50 min eller så gör vi om så antalet fysiska träffar blir något färre (helst minst 3). Då plockar jag ut de teoretiska delar som jag anser vara viktigast.
Träna mindfulness i grupp
Just nu finns ingen inplanerad öppen kursstart utan jag fokuserar på enskilda konsultationer.
Skicka ett meddelande till mig genom att fylla i formuläret nedan. Obs! Tänk på att fylla i din e-post adress rätt så jag kan svara dig. Du kan också skicka ett sms eller ett vanligt mail till mindfulnessimalmo[at]outlook.com
Senast ändrad 2018-10-11
