Jag har varit sjuk med en trött hjärna efter att jag gick in i väggen för 2,5 år sedan. Under denna tiden har jag tvingats sortera bort massor med information som jag inte har haft förmågan att låta komma in och sortera ut igen. Förr, när jag hade ett vanligt arbete, åkte jag hemifrån innan halv åtta och kom hem efter fem, nästan varje dag. Det gjordes reklam för morgonprogrammen på tv som lät intressanta men när jag jobbade heltid så var det inga program jag kunde följa. Under hela denna tiden hemma, har jag inte tittat på dessa program en enda gång - förrän i måndags. Vilken seger för mig själv! Jag känner inte längre att jag måste vara i tystnad hela tiden och det är oerhört skönt att få välja.
Idag lyssnade jag på en intervju med en man som pratade om att träna hjärnans minne och han nämnde mindfulness med konstaterandet att "Det är vetenskapligt bevisat att man blir lyckligare av mindfulness". Jag instämmer för igår när jag var ute och gick lade jag märke till en känsla i min kropp, den känslan sade mig att jag var nöjd. Det var en riktigt skön känsla och när jag tog emot den och njöt av den så kände jag hur känslan växte. Den spred sig i hela kroppen och gav mig en pirrande känsla av lycka. Att lägga märke till känslor är något man övar på i mindfulnessträningen. De man inte tycker om, lägger man märke till och släpper igen. De man tycker om suger man åt sig och njuter av!
